Жовтень – місяць обізнаності про рак молочних залоз і він нагадує: рак молочної залози – найпоширеніше онкологічне захворювання серед жінок, але регулярні обстеження дозволяють його попередити та виявити на ранніх стадіях. Щорічно, 15 жовтня, в 44 країнах світу проводиться Всесвітній день боротьби з раком грудних залоз. Фахівці наголошують, своєчасна діагностика раку грудей рятує життя. Якщо діагноз ставлять на І-й стадії, одужує 98% жінок.

Вчасно виявлений рак значно підвищує шанси на успішне лікування, тому важливо звертати увагу на основні ознаки, зокрема:

1. Вузлики або ущільнення у грудях: найчастіше безболісні; можуть відчуватися, як тверда «горошина» або більший утвір.
2. Зміни форми чи розміру грудей: асиметрія; деформація контуру.
3. Зміни шкіри грудей: втягування, поява «ямочок»; почервоніння або потовщення; шкіра нагадує «апельсинову кірку».
4. Виділення з соска: особливо якщо вони кров’янисті або прозорі (не молочні).
5. Зміни соска: втягування; виразки або тріщини, які не загоюються.
6. Збільшені лімфовузли під пахвою: можуть бути болісні або безболісні.

Як проводити самостійне обстеження?

• Один раз на місяць після менструації (якщо менопауза – у будь-який зручний день).
• Перед дзеркалом огляньте груди на наявність змін.
• Перевірте груди та пахвові западини в різних положеннях (стоячи і лежачи).

Додаткові методи діагностики проводить лікар: мамографія, рекомендована жінкам після 40 років (1 раз на 1–2 роки); УЗД молочних залоз – особливо для жінок молодшого віку; біопсія – визначає, чи є клітини злоякісними.

Яким чином можна знизити ризик захворіти на рак?

• Щорічна мамографія після 50 років або за призначенням лікаря.
• Відмова від куріння. Адже залежно від віку початку куріння та його стажу й інтенсивності, куріння на 15-30% збільшує ризик раку молочних залоз порівняно з жінками такого ж віку, способу життя і статури.
• На додачу, пацієнтки-курці з раком молочних залоз, які не покидають цієї звички навіть після діагнозу і початку терапії, мають на третину менші шанси перемогти рак і вижити.
• Здоровий сон. Те, чого всім хронічно бракує не з власної волі, є оптимальним станом для полювання імунною системою на пухлинні клітини. Спробуйте налагодити сон завдяки плануванню, надання пріоритету сну, облаштуванню спального місця та/чи призначеним лікарем рецептурним медикаментам. Брак сну значно страшніший за «пігулки», наголошують фахівці.
• Збалансований раціон, в якому переважають цільні продукти, садовина і городина, та присутні горіхи, риба і бобові – це запорука належного надходження клітковини, вітамінів та мінералів, адекватної роботи імунної системи та виправлення мутацій у ДНК.
• Фізична активність. Дослідження показують чіткий зв’язок між малорухливим способом життя та ризиком розвитку раку молочної залози. Ймовірно, між цими двома чинниками є ще кілька поведінкових ланок, але нам потрібно активно рухатися. Скільки? Всесвітня організація охорони здоров’я радить щонайменше годину щодня, а краще – більше, та робити впродовж тижня кілька інтенсивних тренувань загальною тривалістю 75-150 хвилин.
• Нормалізація маси тіла. Так, це непросто і переважно потребує комплексного підходу за участі кількох лікарів, а також значного вільного часу і сил. Проте ми не можемо оминути цей важливий чинник. Жирові клітини (адипоцити) також залучені в колообіг статевих гормонів, а деякі типи раку молочної залози є гормонозалежними.

Кожна жінка повинна відчувати всю відповідальність за своє здоров’я, своєчасно проходити профілактичні огляди і на довгі роки залишатися привабливою, потрібною для родини – і найголовніше – здоровою!

Олена Макуха, лікар загальної практики–сімейний лікар

Лохвицької АЗПСМ КНП «Лохвицький Центр ПМСД»